Capítulo 06 · El cuerpo en compás
Baile
La forma más divertida de hacer cardio. La más eficaz contra el deterioro cognitivo. Y la única en la que sales más feliz de lo que entraste — siempre.
La forma más divertida de hacer cardio. La más eficaz contra el deterioro cognitivo. Y la única en la que sales más feliz de lo que entraste — siempre.
Bailar es el ejercicio más subestimado del mundo. 90 minutos de salsa, sevillanas o swing equivalen a una clase de spinning, sin la tortura del sillín y con la ventaja de que nadie cuenta calorías mientras se ríe.
España baila. En la verbena del pueblo, en las peñas, en escuelas de salsa en cualquier capital, en festivales de swing en Valencia. Bailar aquí es normal, no especial.
4 sevillanas que se aprenden en un mes. Después, fiesta toda la vida.
Escuelas en cada ciudad. Práctica gratuita en plazas los domingos.
Lindy hop, balboa. Escena enorme en Barcelona, Madrid, Valencia.
Más sensual, más fácil al principio. Crece rápido.
Si vives en un cuerpo que baila, no vives en un cuerpo. Vives en una conversación.Bailarina anónima
Bailar combina cardio interválico, coordinación bilateral, propiocepción, memoria motora y vínculo social. Estudios longitudinales han demostrado que es la única actividad que reduce el riesgo de demencia significativamente más que cualquier otro ejercicio físico.
Y además: nadie se aburre. Eso, en términos de adherencia, es invencible.
Una clase semanal de iniciación, sin pareja necesaria
Una clase + una práctica social al mes
Dos clases semanales o un nivel intermedio
Festival local de fin de semana — el salto cuántico
Ya bailas. No te das cuenta, pero ya bailas.
No hace falta tener pareja. Las clases sociales rotan parejas cada 3 minutos. La gente va sola precisamente para conocer gente.
Feria de Sevilla (sevillanas) · Lindy Festival Barcelona (swing) · Salsa Congress Madrid · Festivales de bachata en Valencia y Tenerife. Y, gratis, cualquier plaza con DJ en verano.